[간단 팩트] 연예인 다이어트 식단 모음

요즘 사람들이 다이어트에 관심이 많이 쏠리고 있는 가운데 운동도 중요하지만 가장 중요한 건 다이어트 식단인데 오늘은 사람들이 궁금해하는 연예인들의 다이어트 식단을 한번 모아봤습니다.

너무 급하고 과한 다이어트는 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 적당한 식단과 꾸준한 관리가 중요합니다.

 

수지

• 아침 - 닭가슴살 + 고구마 1개 + 저지방 우유
• 점심 - 현미밥 + 야채샐러드
• 저녁 - 고구마 2개

소유

• 아침 - 고구마 1개
• 점심 - 삶은 달걀 3개 + 식빵 1조각
• 저녁 - 김밥 3개

박신혜

• 아침 - 오이 1개
• 점심 - 현미밥 1/2공기 + 배추 조금
• 저녁 - 오이 1개 + 배추 조금

에일리

• 아침 + 점심 + 저녁 - 바나나 1개 + 닭가슴살 + 야채샐러드

강소라

• 아침 - 요거트 + 사과 1개
• 점심 - 한식 위주 백반
• 저녁 - 고구마 1개 + 양상추 + 식빵 1개

아이유

• 아침 + 점심 + 저녁 - 사과 1개 + 고구마 2개 + 단백질 음료 1잔

박보람

• 아침 - 토마토 1개 + 닭가슴살 + 채소 + 고구마
• 점심 - 닭가슴살 샐러드 + 저지방 우유
• 오후 3시 - 바나나 1개 + 삶은 달걀흰자 3개, 노른자 1개
• 오후 6시 - 고구마 1개 + 닭가슴살 1개 + 채소
• 오후 9시 - 바나나 1개 + 삶은 달걀 흰자 2개, 노른자 1개 + 호두 3개

전효성

• 아침 - 바나나 1개 + 삶은 달걀 2개 + 두유
• 점심 - 바나나 1개 + 삶은 달걀 2개 + 두유
• 저녁 - 바나나 1개 + 삶은 달걀 2개 + 두유

설현

• 아침 + 점심 + 저녁 - 고구마 1개 + 닭가슴살 + 삶은 달걀 1개

소녀시대 걸그룹 식단

• 아침 - 현미밥 150g + 닭가슴살 100g + 계절나물 50g + 브로콜리 5쪽 50g
• 점심 - 현미밥 150g + 닭가슴살 100g + 샐러드 100g + 아몬드 10알
• 간식 - 두유 200g + 방울토마토 5알
• 저녁 - 고구마 100g + 통계란 1개 + 계란 흰자 2개 + 샐러드 100g

에이핑크 걸그룹 식단

• 아침 - 현미밥 1공기 + 닭가슴살 + 시금치무침 + 백김치 + 방울토마토 10알 + 사과
• 점심 - 고구마 + 닭가슴살 + 방울토마토 10알 + 브로콜리 + 사과
• 저녁 - 연두부 + 샐러드 + 낫토 + 두유 + 바나나

강민경

• 아침 - 고구마 1개 + 저지방 우유 + 닭가슴살 샐러드
• 점심 - 고구마 2개 + 사과 1개
• 저녁 - 고구마 1개 + 저지방 우유 + 방울토마토 3알

안연홍

• 아침 - 바나나 2개 + 물
• 점심 - 한식 식단 (저칼로리)
• 저녁 - 한식 식단 (저칼로리)

김연아

• 아침 - 잡곡밥 + 된장찌개 + 고등어 + 두부
• 점심 - 과일 + 샐러드
• 저녁 - 과일 + 시리얼

이수현

• 아침 - 계란 2개 + 자몽 1개
• 점심 - 계란 2개 + 토스트 + 두부 샐러드
• 저녁 - 소고기 (약간) + 현미밥 + 버섯

모델 한혜진

• 아침 - 바나나 1개
• 점심 - 닭가슴살 + 단백질 셰이크
• 저녁 - 현미밥 + 달걀흰자 + 브로콜리